Diese Woche
đ©ș Blutdruck (morgens, in Ruhe, vor dem Kaffee)
Messung 1
Messung 2 (optional, ~1 Min. spĂ€ter â wird gemittelt)
âïž Körpergewicht (optional, morgens nĂŒchtern)
đ Wöchentliche MaĂe (1Ă / Woche)
Trainingsfreier Tag, morgens nĂŒchtern. Taille auf Nabelhöhe, ausgeatmet. Rechter Oberarm angespannt.
đ Kontext (optional)
Blutdruck (mmHg)
SystolischDiastolischWochen-Ă (dick)Heim-Grenzwert 135/85
Ruhepuls (bpm)
Körpergewicht (kg)
TageswertWochen-Ă
Taille (cm)
Oberarm rechts, angespannt (cm)
Taille-zu-Arm-VerhÀltnis
Sinkt der Wert, wird der Oberkörper âathletischerâ (Taille â und/oder Arm â) â hilfreich bei Recomp.
Wochen-Ă wird nur aus vorhandenen Tagen berechnet â fehlende Tage verfĂ€lschen nichts. Ab 5 Messtagen gilt die Blutdruck-Woche als aussagekrĂ€ftig.
đ€ Wochenbericht fĂŒr deinen Coach
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đ Backup & Daten
Alle Daten liegen nur lokal auf deinem Handy (kein Server, kein Cloud-Upload). Mach regelmĂ€Ăig ein Backup â beim Löschen der Browserdaten wĂ€ren sie sonst weg.
Hinweis: Die App ersetzt keine Àrztliche Beurteilung. Einstufung basiert auf dem Heim-Grenzwert 135/85 mmHg (ESC-Leitlinie 2024).